SUCO ANTICELULITE

INGREDIENTES: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.

INFORMAÇÃO: O PEPINO hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante, e com a ajuda da...

A BETERRABA que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. Resultado é uma pele mais uniforme.

A MAÇÃ facilita a digestão.

A CENOURA contribui para o bom funcionamento do intestino

SUCO ANTIESTRESSE

INGREDIENTES: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja.

MODO DE PREPARO: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

INFORMAÇÃO: A PÊRA é rica em fibras e ajuda a hidratar.

O LÊVEDO DE CERVEJA e A BANANA estimulam o bem-estar.

O MORANGO é calmante.  

SUCO PARA A BELEZA DA PELE

INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba

MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.

INFORMAÇÃO: O BRÓCOLIS é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.

A CENOURA e A BETERRABA, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, que, indiretamente, deixa a pele mais bonita. 

SUCO EMAGRECEDOR

INGREDIENTES: 1 punhado pequeno de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

MODO DE PREPARO: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

INFORMAÇÃO: A MAÇÃ e A CENOURA ajudam na digestão.

A BETERRABA auxilia a circulação do sangue.

AS ALGAS contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade. 

SUCO ANTIACNE

 INGREDIENTES: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima.

MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe as maçãs e a couve.

INFORMAÇÃO: A MAÇÃ VERDE é antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele.

A LIMA é rica em antioxidante (vitamina C).

A COUVE facilita o funcionamento do intestino.  

SUCO PARA A CÓLICA MENSTRUAL

 INGREDIENTES: 3 fatias de abacaxi, 1/2 maçã, 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro

MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bata o suco no liquidificador junto com o louro.

INFORMAÇÃO: O LOURO o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação.

O ABACAXI e O GENGIBRE são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas.

A MAÇÃ, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal. 

SUCO ANTIDEPRESSÃO

 INGREDIENTES: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa

MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher.

INFORMAÇÃO: A BETERRABA E O ESPINAFRE auxilia a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos.

O  ESPINAFRE, ainda, estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os.

A MAÇÃ e A CENOURA facilitam a digestão.  

SUCO ANTIENXAQUECA

 INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa.

MODO DE PREPARO: Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher.

INFORMAÇÃO: A CENOURA auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.

O ALHO auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas.

O AIPO rico em sódio, hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor, porque colabora com a circulação sangüínea.

A SALSA auxilia na digestão.  

SUCO ANTIFADIGA

 INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce.

MODO DE PREPARO: Centrifugue a cenoura e, no liquidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce.

INFORMAÇÃO: O SALSÃO e A ERVA-DOCE estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia.

A CENOURA auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.  

SUCO ANTI-INSÔNIA

INGREDIENTES: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa.

MODO DE PREPARO: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.

INFORMAÇÃO: A CENOURA A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão.

A COUVE facilita o funcionamento do intestino.

A MAÇÃ e A SALSA são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia. 

SUCO DIURÉTICO

 INGREDIENTES: 1 laranja sem casca, 1 cacho médio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortelã.

MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.

INFORMAÇÃO: A LARANJA funciona como diurético.

A UVA e A MELANCIA são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina. 

SUCO DIGESTIVO

INGREDIENTES: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas.

MODO DE PREPARO: Passe todas as frutas na centrífuga.

INFORMAÇÃO: A MAÇÃ, A UVA E O KIWI, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. 

SUCO ANTIENVELHECIMENTO

INGREDIENTES: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas.

MODO DE PREPARO: Passe todos os alimentos na centrífuga.

INFORMAÇÃO: A COUVE-DE-BRUXELAS, A CEBOLINHA e O BRÓCOLIS são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele.

A CENOURA e A BETERRABA, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.

 (Tirado de "Sucos Para A Vida", de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora Ática)